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當監獄的大門重新開啟時，阿東呼吸到了自由的空氣。但他的時光記憶還留在十二年前，當時他有個年輕的老婆和小女兒，在一時衝動殺了人後，所有一切已人事全非。　　阿東試圖想找回他生命的軌道重新開始，但事情卻不能盡如他意，老婆以蘭成為檳榔西施，她與工地監工阿邦有著牽扯不清的婚外情；當年三歲的小女兒可庭已是十五歲的高中生，小時候因為爸爸是殺人兇手的事情遭到霸凌，從此不再提及父親，與阿東關係生疏冷淡。　　阿東面對出獄後格格不入的生活、工作上的困境及家庭的分崩離析，他常覺得自己在另一個牢籠裡，出獄是帶給這家人新的重生？還是只是陷入另一個循環而已？
本剧以凤城市委为了向全球推广凤城的饮食和旅游文化，特举办了首届“全球华人中华厨王争霸赛”，邀请全球有华人血统的厨师汇聚凤城交流厨艺比赛，争夺“中华厨王”的称号。凤城已经过逝的国宝级大厨师黄师傅有三个徒弟：阿中、阿华、阿仁，他们于15年前，黄师傅过逝后不久便分开了。阿中留在凤城开了一家餐饮店“龙腾山庄”，他秉承师父的遗训“真心实意，真材实料”做人做事；阿华贪恋西方的生活，嫁给一个美国华裔，移居到了美国，不久后却因为性格不合而离婚。阿仁偷渡去了香港，因为黑户的身份，在香港也很难生活，只是靠在小餐馆打零工渡日。分散近15年的师兄（姐）弟，在“全球华人厨王争霸赛”的召唤下又重新一起相聚在凤城，共同研讨当年师父留下的“天下第一菜”的菜谱。但这“天下第一菜”的菜谱看似简单，实质却是很不同寻常，艰奥难懂。众人经过几番曲折之后，定下心来细细思量，才真正领悟了师父的本意，才真正领悟了厨房的终极秘密。
林亦意外得到选择系统，本以为会一飞冲天，谁知系统绑定出错，于是他不得不开启了一种另类的修炼模式。因为选择系统的特殊原因，林亦必须时刻面临得到与舍弃的抉择，并且在真挚的友情、爱情、亲情，和实力的快速提升之间做出正确的选择